1: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/10/05(日) 15:48:44.28 ID:5zewQhbpi.net なお効果には個人差があります 2: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/10/05(日) 15:52:37.20 ID:5zewQhbpi.net 1.自分の現状を確認する まず自分の状態を確認します 身長や体重はもちろん、自分の顔などをメモや写真に残すという事が大切です 3: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/10/05(日) 15:55:01.16 ID:5zewQhbpi.net 2.理想を決める 次に理想を決めます。目標ではなく理想なのでイケメン俳優でもなんでもかまいません 時折確認しこうなりたいと思いましょう 4: 名も無き被検体774号+@\(^o^)/ 2014/10/05(日) 15:58:07.16 ID:5zewQhbpi.net 3.現状確認を継続する 人それぞれ自分に見えてくる直すべき場所は違うはずです ダイエットならば毎日体重を記録し、きれいな肌を目指したいなら毎日自分の肌を写真にとりましょう 嫌になる気持ちを押し殺して続けることが大事です 続きを読む