筋トレして基礎代謝を上げたら痩せるって言ったやつ来い!!!

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1::2018/12/01(土)20:44:35 xxe

筋肉量を1キロ増やしても基礎代謝は13キロカロリー(白米1口分)しか上がらないらしいやん
そんなんだったら白米1口我慢するわ


2::2018/12/01(土)20:45:49 gs4

知らんかった


3::2018/12/01(土)20:46:22 xxe

>>2
ワイ前にダイエットスレでスレタイのアドバイス受けたんやが騙されたわ


5::2018/12/01(土)20:47:24 xxe

偉そうにアドバイスしやがって


9::2018/12/01(土)20:48:33 14d

極端に食事制限すると体が飢餓と勘違いして通常よりもエネルギー蓄えやすくなるとかいうやつ
あれもそんな気にせんでいいらしいな





13::2018/12/01(土)20:49:03 xxe

>>9
まじか


17::2018/12/01(土)20:50:29 14d

>>13
そもそも平常時のカロリー吸収率が95%くらいだから
どう頑張っても5%しかあがらんもんのために無駄に食うのはかえっておかしいとか

まあ代謝の方はがっつり減るみたいやからそっちは気にせんといかんが


10::2018/12/01(土)20:48:33 TEn

だからって筋肉付けんと運動しても痩せへんで


15::2018/12/01(土)20:49:45 9py

筋肉が付くと運動量増やせるってのが肝やぞ
基礎代謝は生まれ持ったもんに頼るしかない


19::2018/12/01(土)20:50:50 TEn

食事制限リバウンドは大体我慢したから食っていいやろの精神




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