1：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:41:55.98 ID:fTr3L0YJ0.net

朝飯
納豆　80kcal
ご飯　300kcal


昼飯
セブンイレブンの豆腐バー 100kcal
コーヒー　0kcal

夜飯
ほっけの干物　200kcal
アサリの味噌汁　50kcal
ご飯　300kcal


2：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:42:09.57 ID:fTr3L0YJ0.net

結構いけるやん


4：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:43:35.18 ID:XZSYfq/80.net

空腹感が酷くて睡眠取れんぞ
スマホでずっとラーメンの画像を眺めるハメになる


10：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:44:29.63 ID:fTr3L0YJ0.net

>>4
空腹はキシリトールガムで誤魔化せ


6：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:43:54.35 ID:8xFFm8O70.net

外食やコンビニ弁当　菓子パン食ったら800とかや


7：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:44:05.08 ID:amfGfVn80.net

何でご飯食うてるんや
オートミールやバナナにせえや







9：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:44:15.42 ID:2Hpgy345p.net

ワイは1500kcalで痩せたで
2年で30kg


12：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:45:15.88 ID:jyLQO9Cnr.net

体も動かしとけ
めちゃくちゃ腹減るけどなw


13：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:45:20.25 ID:gxgL6qaDd.net

ワイ将糖質制限中
朝:ヨーグルト
昼:ラーメン
夜:ハンバーグ、ひじきの佃煮、豚汁、冷奴

糖質オフのうまい奴を見つけるまで大変やった


16：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:46:01.03 ID:I81xwSIk0.net

米食うなよ


23：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:47:01.48 ID:fTr3L0YJ0.net

>>16
糖質制限はむしろ非推奨になってる
バランスは変えず量を減らすのが基本


22：風吹けば名無し:2021/10/23(土) 04:46:59.17 ID:2JIkA9FY0.net

空腹で寝られないってのが信じられんわ
どんだけ我慢弱いねん







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