1：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:53:42.38 ID:h/SBrpTgaNIKU.net

寝付きが良くなる方法もあるとよし


2：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:53:57.93 ID:GRggkWIL0NIKU.net

ギャバチョコ


3：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:54:24.80 ID:h/SBrpTgaNIKU.net

睡眠導入剤はなし


4：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:54:25.19 ID:m+U4bQ8U0NIKU.net

寝る前はスマホ禁止


52：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 16:01:35.68 ID:01HKJKTo0NIKU.net

>>4
まじでこれ。スマホ遠くに置いたら寝付きいいしぐっすり快眠


8：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:54:46.34 ID:1uhIDSKQaNIKU.net

寝返りをしっかりできる環境を作る






9：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:54:47.27 ID:+yj6MpnidNIKU.net

鼻洗浄


10：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:54:49.91 ID:kd0CskE2MNIKU.net

日中に太陽浴びて運動


11：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:55:01.07 ID:/oBojlLf0NIKU.net

枕の高さがあってない
首が浮いていて布団・枕に密着していない

だいたいコレや


14：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:55:21.83 ID:ynZDllZ0MNIKU.net

カフェイン絶ち
めっちゃ効果ある


17：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:55:42.71 ID:Xa/oqz0+0NIKU.net

自律神経いかれてるからどうしようもない


18：風吹けば名無し:2021/08/29(日) 15:55:45.17 ID:LGztn8MO0NIKU.net

酒を飲まない







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