1：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします[]：2021/08/16(月) 01:13:54.548 ID:K5RFm/Vb0.net

まさかの10回で息切れ
いくらなんでも学生時代から体力落ちすぎだろ……
そら太るわ


7：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします[]：2021/08/16(月) 01:18:04.450 ID:M0NTG4UT0.net

腹筋しても腹筋が鍛えられるだけで腹の脂肪が優先して落ちるわけじゃないんだよな


8：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします[]：2021/08/16(月) 01:18:09.355 ID:mZ4L8gc40.net

リーマンだけど　腹300は日課


23：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします[]：2021/08/16(月) 01:20:53.195 ID:9BwZFVSa0.net

ただ刺激与え続けると
セルライト化した脂肪は落としやすくなる気がする


32：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします[]：2021/08/16(月) 01:23:26.857 ID:9BwZFVSa0.net

単純に体脂肪落としならアンダーカロリー保つ
後はメンテナンスカロリーデカい筋肉使うがいいんでない？


45：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします[]：2021/08/16(月) 01:29:23.724 ID:zCy9LcYw0.net

最初はそんなもんでいいよ
慣れてきたら一日10回ずつ増やしていくといい
45日経つ頃には余裕できてるはず
腹筋バッキバッキになるよ
腹筋だけで十分


53：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします[]：2021/08/16(月) 01:34:42.989 ID:4w3POZSg0.net

>>45
ちなみにどんなに腹筋つけてもハラは引っ込まないぞ

でも姿勢は良くなるかもしれんし、結果、シルエットがきれいになるかもしれん










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