1：風吹けば名無し:2021/09/07(火) 02:48:54.90 ID:HbzeUwAE0.net

自転車マシーンや
夕飯後の風呂入る前に1.5時間youtube見ながら30kmくらい走るのを毎日続けるだけ
消費カロリー1000くらいあるし継続も余裕やから最強や
運動後は腹減るけど間食は控えろよ、


2：風吹けば名無し:2021/09/07(火) 02:49:50.65 ID:HbzeUwAE0.net

めっちゃ汗かいて痩せてる感があって気持ちいいし眠くなるから不眠気味のやつにおすすめ


3：風吹けば名無し:2021/09/07(火) 02:50:14.84 ID:HbzeUwAE0.net

ちな63→46や


78：風吹けば名無し:2021/09/07(火) 03:11:50.49 ID:mTJx/KEkM.net

>>3
死ぬやん


5：風吹けば名無し:2021/09/07(火) 02:51:15.89 ID:+z5VNBiOp.net

>>3
それ痩せすぎちゃうか？


12：風吹けば名無し:2021/09/07(火) 02:53:02.88 ID:HbzeUwAE0.net

>>5
筋肉量がない分これでも脂肪がけっこう多いんや










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