歯磨き（はみがき）とは、
歯ブラシ等を用いて歯や歯茎についた
歯垢などの汚れを落としたり、
歯茎（歯肉）に
マッサージを行ったりすること。
ブラッシング。

歯を磨く（擦って汚れを取る）から
「歯磨き」と呼ばれている。
英名のブラッシングも
ブラシで磨くことを意味する。

ブラッシングの種類

・バス法
バスと言う人が発明したから、この名前が有る。
バスは、歯科衛生と幸福の関係を研究した。
二列の細い歯ブラシを横にして
歯と歯茎の間にあてがい。
毛先を軽く直角に歯に押し当てる。
（ブラシを歯に斜めに当てると歯糞は落ちない。）
歯にブラシが当たるように傾ける。

バス法: 歯と歯茎の境界部分に斜め
（約45度の角度）に歯ブラシを当てて、
歯ブラシを動かさず、
くねくね20回転させる磨き方。
（この時歯ブラシを動か居てはいけない。）
歯は1本ずつ磨く。
く、くねくね回転させることが望ましい。
歯糞は歯と歯茎の間に沢山に付いている。
歯ぐきは磨く必要が無い。

・スクラッビング法
歯ブラシを軽く歯に当てて、
細かく振動させることによって、
歯の隙間の汚れを落とす磨き方。
歯ブラシが硬いと歯茎の痩せる原因になる。
歯の隙間に歯ブラシの繊維が
届かない場合は、
歯間ブラシやデンタルフロスと併用するとよい。
バス法との違いは歯に当てる歯ブラシの角度。
45°のバス法に対し、90°（直角）に当てる。

・ローリング法
歯ブラシを歯茎から歯に向かって
回転させるように動かす磨き方。
従来はＴＶのコマーシャルでもよく目にしたが、
虫歯予防には適さないことが
明らかになったため、
最近はあまり推奨されていない。

・つまようじ法
歯ブラシの毛先で歯茎をつついて、
刺激を与える方法。
歯周病の予防、治療に最適である。
特に歯と歯の間に毛先を挿入して、
歯間部の歯茎にも効果的である。

最近では電動式の
歯ブラシも市販されており、
中にはバス法とローリング法を
スイッチで随時選択することが
できるものもある。
また、
超音波で歯を磨く機能もついている製品もある。

wiki/歯磨き

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