パニック障害は早くて1年から1年半で治るものなのか。あと抗不安薬は頓服ではなく毎日飲んだほうがいいのか。

このお医者さんは臨床の経験からいろいろ語ってるのでかなり説得力があってものすごく納得できます。ひきこもりの人間の気持ちを本当によくわかってる。

自分は今デパスを頓服で飲んでますが、最近、慢性的な頭痛で気分が悪いです・・・。

日中、予期不安*1があるので朝に定期的に飲もうと思います。



精神科に通って3年経ってる自分はいつ対人恐怖が治るのだろうか。

未だに電車では席に座れない。満員になってくると発熱して過呼吸になります。おしゃれな店にも入れない。



チロシンは自分が飲んでるプロテインに含まれてるからあまり効果はないと思う。

セロトニンを増やすアミノ酸としてL-トリプトファンではなく5-HTPを紹介してる時点でやはり本物な気がする。(セロトニンを増やすアミノ酸としてトリプトファンが取り上げられてるけど、色々調べるとそれが脳に行ってセロトニンになる確率は低いらしい。)







タウリンは上の3つの本でも紹介されてるのでリポビタンDではなくサプリで飲んでみようと思います。



ナイアシンが統合失調症の人に効果があったそうだ。3年近く摂取して効果が出た場合もあるそうだ。

俺はビタミンB群のサプリを飲んでいたが、逆にメンタルが悪くなったから短期では効果がない。長期に渡って摂取して脳に影響があるなら長期で試してみるのもありだな。

ただ、俺の場合、栄養不足ってのはありえないんだよな。

基本的に母親の手作りごはんだし。プロテインとかサプリも飲んでるからね。

*1:毎年10月に騒音は止まるのだが、今年は鳴ってるので毎朝不安になってる