2年半かけて29kg減量した女だけど気づいたことがある!!!!!!

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1::2018/10/09(火)20:59:47 K7t

デブだった時は普通の量しか食べてないつもりだったけど
全然動いてない上に余裕でカロリーとりすぎてたわ

太りやすい体質なんだろうと勘違いしてたことに今更気づいたよ
太りやすい体質なんかじゃなく単なる動かない食いすぎだったわ


2::2018/10/09(火)21:00:27 K7t

74kg→45kgね


3::2018/10/09(火)21:00:35 8nU

座り仕事じゃ太って当たり前


4::2018/10/09(火)21:01:31 K7t

>>3
カロリー消費しないくせにきっちり朝昼晩好きなだけたべてたわ
それにどこ行くにも車や電車。今は徒歩メイン


5::2018/10/09(火)21:01:59 nEl

摂取カロリーを計算したこともねーのかよ
女なら1日1500kcal以内でなきゃダメだろ





6::2018/10/09(火)21:03:06 K7t

>>5
デブだった時は2000kcal平気でとってたと思う
今は月で平均すると1日1200kcal程


9::2018/10/09(火)21:05:14 nEl

>>6
身長いくらか知らんけど45キロは痩せすぎだから
もうちょい食べてもいいと思う


7::2018/10/09(火)21:04:31 K7t



朝 200kcal
昼 400kcal
夜 500kcal
間 100kcal
が平均


11::2018/10/09(火)21:06:28 K7t

日5kmは気づけば歩くようになった
デブの時は800m先のスーパーすら車で行ってたわ


12::2018/10/09(火)21:07:19 SEX

痩せすぎじゃね?
そんなに小さいの?




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