1: 音無さん 2018/08/11(土) やっぱり8時間は必要。睡眠時間が短いと身体に起こる嫌なコト 睡眠に関しては、様々な研究がありますが、一晩の睡眠時間が8時間未満(特に6時間未満)の場合、身体が疲労して消耗した 状態にいたるまでの時間が最大30%短縮するそうです。 つまり、最大限のハードな運動がしにくくなる、ということですね。身体のパフォーマンスを最大にしたければ、十分な睡眠が必要、ということです。 https://news.infoseek.co.jp/article/mag2news_367292/ hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1533940587 【 完全保存版イラストだから簡単! なんでも自分で修理する本 】